5 dietetycznych NIE w myśleniu sportowca
Dieta sportowca: zależna od rodzaju wysiłku, ilości jednostek treningowych, okresu startowego oraz problemów zdrowotnych.
Psychologia
Najnowsze wpisy
Jaka jest Twoja relacja z jedzeniem?
Czy Twój sposób odżywiania jest odpowiedzią na to, jak wygląda Twój dzień?
Wsparcie żywieniowe osób po amputacji
Żywienie stanowi więc ważny prognostyk dla skuteczności rehabilitacji i czasu trwania rekonwalescencji po amputacji.
Dbajmy o swój mózg… Czyli jak zapobiegać demencji i zaburzeniom poznawczym?
Niezawodne sposoby zapobiegania demencji i zaburzeniom poznawczym: zdrowy tryb życia i prawidłowe odżywianie.
Bolesne miesiączki? Jak sobie pomóc?
Bolesne miesiączki to przypadłość 40 % młodych kobiet. Jak radzić sobie z bolesnymi miesiączkami i skutecznie łagodzić bóle menstruacyjne?
Błędy w myśleniu, które psują Twoją relację z jedzeniem
Jeśli chcesz zadbać o relację z jedzeniem, przyjrzyj się swojemu sposobowi myślenia.
Alkohol – na co mogę sobie pozwolić?
„A co z alkoholem?” Bardzo często słyszę to pytanie w gabinecie, na ten temat istnieje wiele różnych teorii. Pomyślałem, że warto przekazać Wam tutaj kilka cennych informacji, jeśli chodzi o działanie alkoholu i to, na co możemy sobie z nim pozwolić. Stosunkowo niedawno temat alkoholu znów pojawił się w mediach, z racji faktu, że spożycie alkoholu w naszym kraju stale rośnie, zaczynamy przeważać w rankingach, jeśli chodzi o ilość spożywanego alkoholu na jedną osobę […]
6 rzeczy, o których warto pamiętać dokonując pomiaru wagi
Rozpoczynając proces zmiany nawyków żywieniowych na bardziej prozdrowotne zazwyczaj oczekujesz także zmian wizualnych i chcesz monitorować efekty. To całkowicie zrozumiałe. Dla wielu jednak „efekty”wciąż sprowadzają się jedynie do pomiaru wagi, często powtarzanego kilkakrotnie w ciągu dnia. Wtedy to waga – zamiast stanowić punkt odniesienia – czy nasze starania zmierzają w dobrym kierunku, zaczyna być traktowana jako wyrocznia i – w razie braku satysfakcjonujących wyników lub […]
Jak przygotować się do ciąży?
Pierwsze tygodnie ciąży są niezwykle istotne z punktu widzenia prawidłowego rozwoju płodu, dlatego ważne jest, aby organizm od samego początku był odpowiednio przygotowany.