Kontrola apetytu, w tym odczuwanie nasycenia i sytości to złożony proces, na który wpływa wiele aspektów! Nasycenie i sytość Choć brzmią bardzo podobnie, mają inne znaczenie! Nasycenie to złożony proces, stopniowo hamujący
Zanim opowiemy co kryje się za tajemniczym skrótem – NEAT, kluczowe jest poznanie pojęcia bilansu energetycznego oraz tego, co składa się na nasze zapotrzebowanie energetyczne! Czym jest bilans
W dniu codziennym zadbanie o przygotowanie ciepłych i zbilansowanych posiłków często schodzi na drugi plan. Nie mamy czasu na stanie w kuchni i przygotowywanie posiłków. Tym bardziej, na mycie wielu brudnych naczyń będących następstwem
Filet z tuńczyka pokroić w kostkę, zalać sosem sojowym i olejem sezamowym. Odstawić do lodówki na 2 godziny. Kaszę jęczmienną ugotować. Na patelnię dodać oliwę
Posiekaną cebulkę wrzucamy na patelnię z masłem ghee. Dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek, starty imbir, skórkę z limonki oraz przyprawy – curry, paprykę słodką i
1. 2 banany zblendować razem z jajkami , jogurtem i słodzidłem. 2. Do masy dodać mąkę wymieszaną z solą, proszkiem do pieczenia i cynamonem. 3.
