Owsianka z aromatyczną śliwką
Wysokowęglowodanowa propozycja na słodko – na kolację lub po treningu.
- Śliwki umyć, oczyścić z pestek i przekroić na pół. Na rozgrzaną patelnię wsypać 20g erytrytolu i cynamon, chwilę podgrzewać, aż erytrytol się rozpuści. Wrzucić śliwki i chwilę podsmażyć.
- Płatki owsiane z nasionami chia, kakao, posiekaną miętą i pozostałym erytrytolem (10g) zalać mlekiem ryżowo-kokosowym i odrobiną wody. Chwilę pogotować.
- Owsiankę podawać z prażonymi śliwkami i posiekaną czekoladą.
