d Potreningowa bananowa owsianka - Więcej niż dieta - Kraków, Tarnów, Wrocław, Online

Potreningowa bananowa owsianka

  • Liczba porcji1 os.
  • Czas przygotowania25 min
  • Liczba kalorii518 kcal
  • Białko28,2
  • Węglowodany77,1
  • Tłuszcze10,5

Kultowa owsianka w wersji bezglutenowej, bezmlecznej. Pyszna.

Składniki

  • 30g Płatków owsianych bezglutenowych
  • 30g Płatków gryczanych
  • 1 sztuka Świeży daktyl Medjool
  • 10g Biała morwa
  • łyżeczka Cynamon cejloński
  • 1 sztuka Orzech brazylijski w czekoladzie (Cocoa)
  • 20g Izolat Extensor
  • 1 sztuka Dojrzały banan
  • 100 ml Mleko ryżowo-kokosowe Natumi
  • 100 ml Woda

Przygotowanie:

  1. Płatki połączyc w miseczce, wkroić daktyle, zalać wrzątkiem i gotować aż do otrzymania pożądanej konsystencji.
  2. Do ostudzonych płatków wsypać izolat. Wymieszać.
  3. Orzecha, banan pokroić. Wyłożyć razem z morwą na wierzchu owsianki.
  4. Owsianka idealnie komponuje się z domowym jogurtem kokosowym.

fullsizerender

Składniki

  • 30g Płatków owsianych bezglutenowych
  • 30g Płatków gryczanych
  • 1 sztuka Świeży daktyl Medjool
  • 10g Biała morwa
  • łyżeczka Cynamon cejloński
  • 1 sztuka Orzech brazylijski w czekoladzie (Cocoa)
  • 20g Izolat Extensor
  • 1 sztuka Dojrzały banan
  • 100 ml Mleko ryżowo-kokosowe Natumi
  • 100 ml Woda

Weź udział w dyskusji

Skocz do góry