d Ciasto bananowe ze śliwkami i kruszonką orzechową - Więcej niż dieta - Kraków, Tarnów, Online

Ciasto bananowe ze śliwkami i kruszonką orzechową

  • Liczba porcji3 os.
  • Czas przygotowania45 min
  • Liczba kalorii280 kcal
  • Białko7g
  • Węglowodany45g
  • Tłuszcze7g

Składniki

Ciasto

  • 2 banany
  • 60g mąki orkiszowej
  • 2 jajka
  • 200g śliwek węgierek
  • szczypta cynamonu

Kruszonka:

  • 15g płatków owsianych
  • 10g masła orzechowego
  • 10g suszonej żurawiny
  • 5g syropu klonowego
  • szczypta cynamonu

Przygotowanie:

Banany, jajka, cynamon i mąkę miksujemy na gładką masę, przelewamy do małej, podłużnej foremki. Śliwki kroimy na pół, wyciągamy pestkę i układamy na wierzchu. Wszystkie składniki na kruszonkę mieszamy. Kruszonką posypujemy wierzch ciasta. Pieczemy w 180st przez 25-35 min do suchego patyczka. Polecamy podawać z porcją białka np. jogurtem Skyr.

Składniki

Ciasto

  • 2 banany
  • 60g mąki orkiszowej
  • 2 jajka
  • 200g śliwek węgierek
  • szczypta cynamonu

Kruszonka:

  • 15g płatków owsianych
  • 10g masła orzechowego
  • 10g suszonej żurawiny
  • 5g syropu klonowego
  • szczypta cynamonu

Weź udział w dyskusji

Skocz do góry